ویتامین B کمپلکس

ویتامین B کمپلکس چرا ویتامین B کمپلکس مهم است و منابع غذایی تامین کننده آن کدام هستند؟ ویتامین B کمپلکس چیست؟ کمپلکس ویتامین B از هشت ویتامین B تشکیل شده است: B-1 (تیامین) B-2 (ریبوفلاوین) B-3 (نیاسین) B-5 (اسید پانتوتنیک) B-6 (پیریدوکسین) B-7 (بیوتین) B-9 (اسید فولیک) B-12 (کوبالامین) هر یک از این ویتامین های […]